Диета и одиночество. Какая между ними связь?

Диета и одиночество. Какая между ними связь?

Каждому из нас необходим отдых, который помогает нам собраться с мыслями, обдумать какую-либо проблему или сделать правильный выбор. Однако длительное одиночество может быть опасным для человека, как для его физического, так и психоэмоционального состояния. Пребывание человека в долгой изоляции может приводить к разным последствиям, а именно:

  • раннему развитию старческого слабоумия, что обусловлено недостаточным общением человека с окружающим миром, из-за чего когнитивные процессы замедляются;
  • чрезмерной импульсивности, раздражительности, резкой смене настроения;
  • повышению риска самоубийства;
  • частым затяжным депрессиям, так как у человека нет повода для радости, отсутствует удовлетворение и радость в жизни;
  • развитию алкогольной зависимости;
  • расстройству личности;
  • беспокойному сну (люди зачастую вынуждены принимать снотворные препараты);
  • ожирению;
  • анорексии.

В зависимости от личностных особенностей человека, одиночество может проявляться как в форме постоянного переедания, так и практически полного отказа от приема пищи.

В большинстве случаев люди «заедают» одиночество. Только еда является единственным источником удовольствия, поэтому человек бесконтрольно начинает уничтожать продукты питания. Как правило, это далеко не правильное питание, а большое количество сладостей, мучных изделий, фаст-фуд.

Что касается людей, у которых одиночество становится причиной снижения их массы тела, то они могут объяснять похудение следующим:

  • с помощью диеты человек, зачастую женщина, хочет приобрести желаемые формы тела, чтобы увеличить шансы на знакомство с новым мужчиной;
  • строгая диета, почти голодание, может стать одним из проявлений внутреннего конфликта, когда человек «назло» кому-то ограничивает свой рацион;
  • диета, точнее нежелание принимать пищу, может стать проявлением депрессии, апатии, когда человек утрачивает смысл жизни и ничего не хочет.

Важно понимать, что правильно составить диетический рацион питания может исключительно врач (диетолог, гастроэнтеролог). Если самостоятельно ограничить поступление пищи в организм, можно столкнуться с такими осложнениями, как:

  • гормональный сбой;
  • пищеварительная дисфункция;
  • выпадение волос;
  • изменения психоэмоционального характера;
  • ломкость ногтей, сухость кожных покровов;
  • расстройство метаболизма;
  • гиповитаминоз;
  • переломы костей.

Справиться с проблемами, которые появляются при одиночестве, может помочь:

  • консультация психолога;
  • родные, друзья;
  • увлечения (спортивные, развлекательные), где требуется коллективная работа;
  • знакомства на интернет-сайтах;
  • трудоустройство.

Не стоит забывать, что животные могут сгладить одиночество и почти полностью заполнить свободное время. Домашние животные, как дети, требуют внимания, заботы, время для развлечения. Кроме того, контакт с животными является одним из методов психотерапии, которая давно показала свою эффективность.

Процесс снижения массы тела должен контролироваться специалистом, иначе диета, особенно в сочетании с одиночеством, может привести к тяжелым последствиям как со стороны внутренних органов, так и психоэмоционального состояния.

Статью подготовила врач УЗИ Сопина Нина Владимировна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *